بهداشت فردی سلامت دانشآموزان را تضمین میکند
معصومه بیگدلی در گفتگو با خبرنگار گروه فرهنگی پایگاه خبری تحلیلی «موجرسا»؛ گفت: رعایت بهداشت فردی، حلقه نخست پیشگیری از بیماریها و تضمینکننده سلامت دانشآموزان است.
بیشتر بخوانید
وی با بیان اینکه بهداشت پوست، مو، چشم، گوش، دهان و دندان، پا و ناخن مکمل یکدیگرند، تصریح کرد: «دانشآموزان باید هفتهای دوبار بدن خود را با آب گرم و صابون بشویند، از وسایل شخصی در حمام استفاده کنند و لباس زیر را مرتب تعویض کنند. شستوشوی صحیح دستها هنگام بازگشت از مدرسه، قبل از غذا، بعد از توالت و تماس با بیماران واگیر ضروری است.
کارشناس بهداشت مدارس شبکه بهداشت ابهر با اشاره به اینکه روزانه پاها برای جلوگیری از بوی نامطبوع توصیه میشود، افزود: موها با شامپوی مناسب شسته و با شانه شخصی مرتب شوند. برای چشم، نور کافی از پشت سر و سمت چپ، فاصله ۳۰ تا ۴۵ سانتیمتر از کتاب، عینک آفتابی در نور شدید و مصرف غذاهای دارای ویتامین A هویج مفید است. در صورت تاری دید، قرمزی، تورم یا ورود جسم خارجی، مراجعه فوری به چشمپزشک لازم است.
کارشناس بهداشت مدارس شبکه بهداشت ابهر خاطرنشان کرد: گوشها باید تمیز بمانند و از وارد کردن جسم نوکتیز، ریختن قطره بدون تجویز پزشک و شنا در آبهای راکد و آلوده پرهیز شود. مسواک زدن پس از هر وعده غذا، استفاده از نخ دندان، مصرف فلوراید و معاینه هر 6 ماه دندانها ضروری است. ناخنها کوتاه و تمیز نگه داشته شوند و از جویدن ناخن خودداری گردد.
وی اظهار کرد: صبحانه سالم مانند نان و پنیر و گردو، شیر، تخممرغ و حلیم در یادگیری مؤثر است. مصرف مداوم سوسیس، کالباس و فستفود به دلیل کمبود آهن، کلسیم و ویتامینها توصیه نمیشود. ناهار خانگی در ظرف مناسب، خواب ۸ تا ۹ ساعت، رختخواب تمیز و ورزش صبحگاهی از عوامل حفظ سلامت دانشآموزان است.
انتهای خبر/